ปัญหากลิ่นปากเป็นปัญหาส่วนตัวที่มีผลต่อคนรอบข้างอย่างมากมาย ยิ่งปากเหม็นมากเท่าไหร่เพื่อนและคนรอบข้างก็อยากจะเบือนหน้าหนีมากเท่านั้น ที่สำคัญพวกเขาอาจไม่กล้าบอกคุณแต่จะค่อย ๆ ถอยห่างหายจากชีวิตคุณไปทีละคนดังนั้นควรสังเกตตัวเองและแก้ปัญหากลิ่นปากให้ได้ก่อนที่จะสายเกินแก้
ปัญหากลิ่นปากเกิดจากอะไร
กลิ่นปากเกิดจากแบคทีเรียที่ทำการย่อยเศษอาหารที่ตกค้างอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของปากทำให้เกิดการเน่าเสียของอาหาร และเกิดกลิ่นเหม็นขึ้น ดังนั้นส่วนใดของปากคุณที่มีเศษอาหารหลงเหลืออยู่ แบคทีเรียก็ทำให้อาหารบูดเน่าและส่งกลิ่นตามมา สำหรับบริเวณที่อาหารหมักไปหมักก็คือ บริเวณใต้ลิ้น บริเวณร่องเหงือก ใต้ขอบเหงือก บริเวณที่อุดฟัน ครอบฟัน มีฟันผุ หรือคนที่ใส่ฟันปลอม เป็นต้น นอกจากนี้กลิ่นปากอาจเกิดจากปัจจัยภายนอกไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือการเป็นโรคไซนัส ก็ได้เช่นกัน
วิธีทดสอบว่ามีกลิ่นปากหรือไม่
1.หายใจเข้าให้เต็มปอดแล้วใช้มือป้องปากและจมูกเอาไว้ จากนั้นพ่นลมหายใจออกมาจากปากแล้วสูดลมหายใจเข้าทางจมูกจะรู้ได้ทันทีว่าปากคุณเหม็นหรือไม่
2.ลองเลียมือแล้วเอามาดมหรือจะใช้นิ้วถูกที่เหงือกแล้วนำมาดมเพื่อทดสอบก็ได้เช่นกัน
3.ลองบ้วนน้ำลายออกมาแล้วเอามาดม ปกติน้ำลายคนเราจะไม่มีกลิ่น ถ้าน้ำลายมีกลิ่นแสดงว่ามีการปนเปื้อนของเชื้อโรคหรือน้ำลายนั้นผ่านนิ่วที่ต่อมทอนซิลทำให้เกิดกลิ่นปากออกมาได้
4.ขอร้องให้คนใกล้ชิดช่วยบอกความจริง หากเขาหวังดีกับคุณก็อาจจะบอกความจริงให้รู้
เราจะแก้ปัญหากลิ่นปากได้อย่างไร?
1.รักษาสุขภาพปากและฟันด้วยการแปรงฟันที่ยาสีฟันมีส่วนผสมของฟลูออไรด์เช้าและเย็น หากเป็นไปได้อาจจะเพิ่มช่วงกลางวันเพื่อสุขอนามัยช่องปากที่ดี
2.หลังแปรงฟันเสร็จควรใช้ไหมขัดฟันเพื่อกำจัดเศษอาหารที่ยังติดอยู่ตามซอกฟันออกไป
3.ควรทำความสะอาดลิ้นทุกวัน เพราะลิ้นจะเป็นตัวกักเก็บเศษอาหารอย่างดีจึงทำให้มีแบคทีเรียมาอาศัยอยู่และส่งผลให้มีกลิ่นปาก จึงควรใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้นด้วย
4.ควรขูดหินปูนเป็นประจำทุก ๆ 6 เดือนหรืออย่างน้อยปีละ 1 ครั้งเพราะว่าหินปูนเป็นสาเหตุหลักในการเกิดกลิ่นปาก
5.หากมีแผลในช่องปากควรรักษาแผลในช่องปากให้หายด้วยการทายาป้ายปาก แล้วอมด้วยน้ำเกลืออุ่นช่วยอีกทาง
6.พยายามหลีกเลี่ยงกาแฟหรือเครื่องดื่มอื่นที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
7.เลิกสูบบุหรี่เพราะบุหรี่มาทำให้เกิดกลิ่นปากได้
8.ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะหากปล่อยให้ปากแห้งความเข้มข้นของแบคทีเรียในปากจะมีมากขึ้นจนเกิดกลิ่นปากได้
9.ควรดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำเพราะน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มปริมาณของน้ำลายที่ช่วยชะล้างแบคทีเรียในช่องปาก
อีกทั้ง
กรดซิตริกในมะนาวจะมีคุณสมบัติคล้ายกับกรดในน้ำลาย
จึงสามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากเช่นกัน
10.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรงอย่างเช่นกระเทียม หรือยำปลากระป๋อง เป็นต้น
ทั้งหมดนี้จะเป็นวิธีการช่วยทำให้กลิ่นปากของคุณลดลง สำคัญที่สุดก็คือการดูแลรักษาสุขภาพช่องปากนั่นเอง ยังไงลองนำไปใช้ดูเพื่อมิตรภาพของคุณกับคนใกล้เคียงจะได้กลับมาดีดังเดิม
