7 สิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวเมื่อคุณนอนหลับ

0
402
2bbf3bbf48a74da2a4393c321a4d1fe6

เมื่อพูดถึงเรื่องการนอน เรามักจะได้ยินเสมอว่าการนอนไม่เพียงพอสามารถส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ แถมยังทำให้รู้สึกไม่สดชื่น หรืองัวเงียจนต้องพึ่งกาแฟในเช้าวันถัดไป นอกจากนี้คุณทราบหรือไม่ว่า การนอนกับผิวยังสัมพันธ์กันด้วยค่ะ เคยสงสัยไหมว่า ทำไมผิวถึงดูอิ่มเอิบและสดใสกว่าปกติหลังจากที่ได้นอนเต็มอิ่มหรือนอนหลับสนิทตลอดคืน วันนี้เราจะพาคุณไปค้นหาคำตอบนี้พร้อมกัน และมาดูกันว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับผิวขณะที่คุณนอนหลับบ้าง

1.มีการสร้างเซลล์ผิวใหม่

เราต่างก็ทราบกันดีว่า การนอนส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง แต่บางคนอาจยังไม่รู้ว่าเซลล์ผิวมีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างที่เรานอนด้วยค่ะ ทั้งนี้มีหลายงานวิจัยพบว่า ไม่ว่าคุณจะนอนหลับหรือไม่ก็ตาม ในช่วงประมาณ 23.00-24.00 น. ร่างกายจะสร้างเซลล์ผิวใหม่ และซ่อมแซมผิวที่เสียหาย ซึ่งช่วงเวลานี้ถือเป็นช่วงพีคเลยก็ว่าได้ และเป็นเวลาที่เซลล์ผิวจำเป็นต้องได้รับสารอาหารมากที่สุด และจะได้รับประโยชน์จากสารต้านชราจากผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ อย่างเต็มที่

ปัญหาผิวหน้าที่พบได้ทั่วไป

2.ผิวเสียความชุ่มชื้น

ผิวจะหลั่งซีบัมออกมามากที่สุดตอนเที่ยงวัน แต่เมื่อถึงช่วงเวลากลางคืน ก็จะไม่มีชั้นของน้ำมันตามธรรมชาติที่ผิว จึงทำให้ร่างกายเสียน้ำมากขึ้น ทั้งนี้เราจะเรียกภาวะสูญเสียน้ำที่ผิวว่า Transepidermal Water Loss โดยเกิดขึ้นตอนสิ้นวันและกลางคืน ดังนั้นคุณควรเติมน้ำให้ผิวโดยใช้มอยส์เจอไรเซอร์

3.อุณหภูมิของผิวเปลี่ยนไป

เมื่อคุณนอน ผิวจะร้อนและมีความเป็นกรดมากขึ้นเล็กน้อย ปัจจัยเหล่านี้ทำให้ผิวแห้งขึ้น จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมแพทย์ผิวหนังมักแนะนำให้ใช้ครีมที่มีเนื้อหนักตอนกลางคืน แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับชนิดของผิวด้วย หากคุณมีผิวมัน การใช้ครีมที่หนาเกินไปก็สามารถทำให้เกิดสิวหรือซีสต์ได้ค่ะ

4.ผิวได้พักจากความเครียด

เมื่อคุณได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ก็จะไม่ทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือที่รู้จักในชื่อของฮอร์โมนแห่งความเครียด เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันในระหว่างวัน แต่หากนอนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ฮอร์โมนชนิดนี้เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผิวอยู่ในระยะที่มีแนวโน้มว่าจะเกิดการอักเสบ (Pro-inflammatory State) นอกจากนี้ผิวของคุณจะดูหมอง และรอบดวงตาอาจบวมหากเกิดการคั่งน้ำ

ผิวชุ่มชื้นของผู้หญิง

5.ผิวได้พักจากสภาพแวดล้อม

ตอนกลางคืนเป็นช่วงที่เราไม่ต้องเผชิญกับรังสียูวี มลพิษ ควันบุหรี่ และการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ รวมถึงได้เปลือยหน้าสดก่อนนอน ซึ่งหมายความว่าผิวจะได้มีเวลาพักและฟื้นฟูตัวเอง อย่างไรก็ตาม ในระหว่างวันคุณจำเป็นต้องทาครีมกันแดดที่มีคุณภาพดีเพื่อลดความเสียหายของผิวที่เกิดจากสิ่งแวดล้อม

6.รอยย่นที่ใบหน้าอาจเกิดจากท่านอน

การมีผิวเหี่ยวย่นก่อนวัยอาจเกิดจากท่านอน ซึ่งท่านอนหงายเป็นท่านอนที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดรอยย่นที่ข้างหนึ่งของใบหน้า นอกจากนี้ศีรษะของคุณจะต้องอยู่ในตำแหน่งที่สูงเพื่อให้น้ำที่คั่งอยู่ได้มีโอกาสระบายออก ทำให้หน้าไม่บวมเมื่อตื่นนอน

7.ร่างกายผลิตคอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนในร่างกาย ซึ่งสามารถพบได้ในกระดูก กล้ามเนื้อ และผิว ทั้งนี้คอลลาเจนเป็นหนึ่งในโครงสร้างของผิวที่ทำให้ผิวของคุณดูเต่งตึงและอ่อนเยาว์ หลังจากที่อายุพ้นเลขสาม คอลลาเจนจะลดลงเองตามธรรมชาติ ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นได้ในที่สุด อย่างไรก็ตาม การนอนจะเริ่มมีความสำคัญมากขึ้น เพราะในระหว่างที่คุณนอน ร่างกายจะผลิตคอลลาเจน ผิวของคุณจึงเรียบและอ่อนนุ่ม แต่หากคุณนอนไม่เพียงพอและเครียด ก็จะส่งผลต่อการผลิตคอลลาเจน

แหล่งที่มา

https://www.thehealthy.com/beauty/face-body-care/whats-happening-to-skin-during-sleep/

https://nollapelli.com/blogs/news/what-happens-to-your-skin-during-sleep

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here