นวดแล้วได้อะไร…ประโยชน์ดี ๆ ที่ร่างกายได้รับมากกว่าที่คิด

0
115
dtbezn3nnuxytg04os2kep2b0jqfededm2dzx3cqbgjhog

คนไทยมักคุ้นเคยกับการนวดเป็นอย่างดี ด้วยการนวดเป็นศาสตร์ที่มีมาตั้งแต่โบราณ หากรู้สึกว่าไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว ปวดเมื่อย เส้นตึงรั้ง การไปนวดจะทำให้อาการเหล่านี้ผ่อนคลายและกลับมาเป็นปกติได้ ซึ่งประโยชน์ของการนวดมีมากมายมันไม่เพียงทำให้คุณหายจากอาการปวดเมื่อยเท่านั้น แต่ยังมีสิ่งดีอื่น ๆ อีก ที่คุณอาจคาดไม่ถึง วันนี้เราจึงขอพาคุณไปรู้จักกับการนวดให้มากขึ้น พร้อมประโยชน์ดี ๆ ที่คุณจะทึ่ง

การนวดหมายถึงอะไร

การนวดหมายถึงการใช้มือกระทำกับร่างกายอย่างเป็นระบบเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพต่อระบบกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบประสาท และระบบไหลเวียนเลือด อีกทั้งมีการถ่ายเทน้ำเหลืองในร่างกายดีขึ้น 

ประเภทของการนวด

การนวดมีหลายประเภทโดยสามารถแบ่งออกเป็นประเภทใหญ่ ๆ  ได้ดังต่อไปนี้

 1.การนวดเพื่อสุขภาพ จะเป็นการนวดที่ทำให้เกิดความผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดการตื่นตัว และไปเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต

 2.การนวดเพื่อความสวยงาม แบบนี้จะเน้นเพื่อความสวยงามเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นการขัดหน้านวดหน้าด้วยสมุนไพร การขัดตัวนวดตัวด้วยสมุนไพร เป็นต้น

 3.การนวดคลายเครียด เป็นการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณ ศีรษะ คอ บ่า ไหล่ ให้ผ่อนคลายลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ

 4.การนวดอโรม่าเป็นการนวดที่ใช้น้ำมันหอมระเหยมาใช้ในการบำบัดด้วย โดยน้ำมันหอมระเหยที่เลือกมามีคุณสมบัติช่วยลดความตึงเครียดและการผ่อนคลายกับร่างกายและจิตใจ

%e0%b8%aa%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%94

ประโยชน์ดี ๆ ของการนวด

1.ทำให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นและพังผืดของคุณยืดคลาย ช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อและเอ็นทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้สะดวกมากขึ้น

 2.ช่วยไปกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและหลอดเลือดให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ สามารถตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมทางธรรมชาติได้ดีขึ้น 

 3.ช่วยให้เลือดลมของคุณไหลเวียนดีสามารถนำออกซิเจน ไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างดี

 4.ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ไหลเวียนดี ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันเชื้อโรคและจัดการกับเชื้อโรคเก่าได้

 5.ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายสบายใจ สบายอารมณ์ นอนหลับได้ง่ายขึ้น หายใจได้ปลอดโปร่งขึ้น และอาการซึมเศร้าลดลง

6.ข้อต่อกระดูกเคลื่อนไหวได้คล่องขึ้นและสามารถยืดอายุการทำงานได้มากขึ้น

7.ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากงานวิจัยพบว่าการนวดช่วยลดอาการปวดหลังได้ดีกว่าการฝังเข็มอีกด้วย

8.ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ โดยเฉพาะการปวดศีรษะไมเกรน และยังจะช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

cropped-thai-massage

ข้อห้ามในการนวด

ก่อนการนวดคุณควรตรวจสอบตัวเองว่าพร้อมที่นวดหรือไม่ หากไม่พร้อมให้เลื่อนการนวดออกไปก่อน โดยอาการที่ว่าสามารถเช็คได้จากสิ่งเหล่านี้

 1.คุณกำลังเป็นไข้มีอาการครั่นเนื้อครั่นตัว มีไข้มากกว่า 38 องศาเซลเซียส มีอาการปวด บวม แดง ร้อน

 2.คุณเป็นโรคผิวหนังที่สามารถติดต่อมายังผู้นวดได้

 3.คุณกำลังมีอาการอักเสบส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เพราะหากนวดแล้วอาการอักเสบจะหนักขึ้น

 4.คุณเพิ่งลงจากเครื่องบินมาหมาด ๆ แบบนี้จะสามารถนวดได้ต้องหลังจาก 48 ชั่วโมง

5.คุณกำลังเป็นแผล การนวดอาจทำให้แผลช้ำหรือแผลแยกได้

6. คุณกำลังเป็นโรคมะเร็ง การนวดอาจทำให้เชื้อมะเร็งกระจายไปยังส่วนอื่น

7.คุณรู้สึกอ่อนเพลียมาก ๆ

8.คุณรับประทานข้าวเสร็จใหม่ ๆ

9.คุณอาบน้ำเสร็จใหม่ ๆ

10. คุณกำลังตั้งท้องใกล้คลอด

11. คุณกำลังเป็นประจําเดือน

12. คุณมีอาการกระดูกหักหรือดามเหล็กมา

13. คุณเพิ่งผ่าตัดเสร็จมาใหม่ ๆ แล้วแผลยังไม่หายสนิท

การนวดมีประโยชน์ต่อร่างกายร่างกายและจิตใจ ทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ช่วยลดอาการเจ็บปวดต่าง ๆ รู้แบบนี้แล้วก็ควรหาเวลานวดกันบ้างนะคะ….     

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here