อาหารขยะ ที่ทำร้ายร่างกายเรา 9อย่าง

0
77

ถ้าหนีได้ควรหนี

บทความอาหารขยะ

1.น้ำอัดลมประเภทไดเอต

ทุกคนอาจจะคิดว่าดีกว่าน้ำอัดลมแบบธรรมดา แต่จิงๆแล้วเป็นเครื่องดื่มที่ต้องหลีกเลี่ยงกว่าเดิม เพราะในนี้ใส่สาร แอสพาแทมและสารแอสพาเทมเนี่ยทำให้ร่างกายเราอยากแป้งมากกว่าเดิม

ประโยชน์ของอาหารขยะ

2.โดนัท

มีไขมันที่ไม่ละลายมากกว่าชอคโกแลตและเนยถั่วเป็นเท่าตัว ซึ่งมันทำให้คอลเลสตรอลในเลือดสูงขึ้นไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคความดัน และโดนัท 35 %ที่มาจากการทอดนั้นมีแต่ไขมันเพราะฉะนั้นคนที่ลดน้ำหนักทุกคนควรหลีกเลี่ยง

ประเภทอาหารขยะ

3.ฮ็อทดอก

มีโซเดียมและไขมันมากกว่าเนื้อสัตว์ ซึ่งส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับเด็กเล็กๆถือว่าเป็นอาหารอันตรายเลย อาจจะไม่เชื่อแต่ว่าใน1ปี ที่ประเทศสหรัฐอเมริกามีเด็ก80คนที่ติดคอเพราะไส้กรอกที่มันเหนียวมากและตายก็มี

เพราะเหตุใดคนในปัจจุบันจึงนิยมรับประทานอาหารขยะ

4.เบคอน

แน่นอนเป็นของโปรดของใครหลายๆคน สไลด์บางๆทำให้ทำอาหารก็ง่าย วางขายก็ง่ายแต่หารู้ไม่ในนั้นมีไขมัน โซเดียมกับคอลเลสตรอลสูงมาก และยิ่งกับคนที่หัวใจไม่ดี อาจจะทำให้หัวใจอุดตันได้ง่าย และสารปรุงแต่งที่อยู่ในเบคอนทำให้เกิดภาวะมะเร็งที่ลำไส้ใหญ่ได้

การหลีกเลี่ยง อาหารขยะ

5.ของทอด

มีทั้งไขมันอิ่มตัวและไขมันที่ไม่ละลาย และองค์ประกอบหลักของมันคือแป้งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแน่นอนอีกทั้งยังเพิ่มความดันด้วย จากการวิจัยของมหาลัยพบว่าคนที่รับประทานของทอดทุกวันจะมีความดันมากกว่าคนที่รับประทานน้อยๆถึง1.6-2.2 เท่าเลยเชียว

อาหารขยะ pantip

6.มันฝรั่งทอด

จากผลการวิจัยของมหาลัยฮาวาร์ดบอกว่ามันฝรั่งทอดเป็นอาหารที่เพิ่มหน้าท้องของคุณได้อันดับ1แถมมีทั้งไขมันอิ่มตัวและโซเดียมเยอะเกินความจำเป็น และไม่ทำให้อิ่มทำให้กินได้เยอะและมีสารก่อมะเร็ง อย่างกรดอะครีลิค เพราะฉะนั้นไม่จำเป็นก็อย่ากินเลย

แก้ ปัญหา อาหารขยะ

7.พิซซ่าแช่แข็ง

ช่วงนี้อาหารแช่แข็งเป็นที่นิยมเพราะกินง่ายแต่ในนั้นพิซซ่าแช่แข็ง เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงไขมันที่อยู่ในพิซซ่าส่วนใหญ่ จะไปเกาะตามหลอดเลือดแดงทำให้เลือดไม่ไหลเวียนและทั้งยังใช้แป้งและใส่สารกันบูดเยอะทำให้ไม่ดีต่อสุขภาพ

โครงงาน อาหารขยะ

8.ขนมสำเร็จรูป

ในขนมสสำเร็จรูปนั้นใส่สารกันบูดและ มีสารGMOซึ่งเป็นสารทำให้พันธุกรรมไม่ปกติอยู่เยอะมาก โดยเฉพาะในเกาหลี มีการนำเข้าสารGMO เป็นอันดับหนึ่งทำให้เราอาจจะกินอาหารที่ปนเปื้อนไปโดยไม่รู้ตัวเลยก็มี เพระาฉะนั้นควรอ่านฉลากก่อนซื้อให้ดีดี

การ หลีก เลี้ยง อาหารขยะ

9.ไอศครีม

ที่เมกา มีนักวิจัยคนหนึ่งได้กล่าวว่ามันคือแหล่งรวมผงชูรส น้ำตาล สี และหลายๆอย่างโดยเฉพาะสีที่ใส่ในไอศครีมต่างๆนั้นมีสารปนเปื้อนเยอะมาก โดยเฉพาะสีผสมอาหารที่เป็นอนินทรีย์อาจจะทำให้เกิดภูมิแพ้ ทางผิวหนัง หรือทางเดินหายใจได้

ที่มา:https://www.healthline.com/

ผู้เขียน:ความรู้รอบตัว.com