หลายคนกำลังทุกข์ทรมานจากอาหารไม่ย่อยเพราะความเครียดที่สะสมและการทำงานกะกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวอุณหภูมิของร่างกายจะลดลงและกระบวนการย่อยอาหารมีแนวโน้มที่จะลดลงหากคุณมักจะมองหายาย่อยอาหารละก็ควรจะหาอาหารเหล่านี้ไว้บนโต๊ะอาหารของคุณในแต่ละมื้อ

เราจะแนะนำอาหาร 6 ชนิดที่มีฤิทธิ์ย่อยอาหารตามธรรมชาติ

1.ถั่วแดง

ถั่วแดงมีฤทธิ์เย็นทำให้เวลาไม่ย่อยจะช่วยลดความร้อนในกระเพาะอาหาร วิตามีน B1 ที่มีอยู่ในถั่วแดงไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันกรดไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหาร แต่ยังช่วยเพิ่มการย่อยได้ของคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามในกรณีของคนที่มีร่างกายเย็นการกินถั่วแดงเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายมากกว่า

2.น้ำสกัดกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีมีความสามารถที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร หากการย่อยอาหารไม่ดีควรกินกะหล่ำปลีอย่างสม่ำเสมอ สามารถกินแบบดิบๆก็ได้หรือว่ากินเป็นน้ำสกัดก็ดีสารอาหารหลากหลายรวมถึงเส้นใยอาหารวิตามินและแคลเซียมในกะหล่ำปลีจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ในทีเดียวและช่วยเพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารได้ด้วย

3.น้ำบ๊วยเกาหลี (แมชิล)

เป็นอาหารที่เหมาะแก่การกินเมื่อการ ย่อยอาหาร ไม่ดีกรดอินทรีย์ต่างๆที่มีอยู่ในบ๊วยเกาหลีนั้นช่วยในการทำให้น้ำย่อและเอนไซน์ในการย่อยอาหารตื่นตัวมากขึ้นและ ทำให้ความอยากอาหารที่หายไปกลับมาอีกครั้ง การดื่มน้ำเจือจางของน้ำบ๊วยเกาหลีสามารถช่วยในเรื่องของอาหารไม่ย่อยแบบเฉียบพลันได้

4.แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลหนึ่งลูก มีเส้นใยอาหารประมาณ 5 กรัม เส้นใยอาหารนี้ช่วยกระตุ้นลำไส้และก่อให้เกิดการ ย่อยอาหาร ซึ่งมีผลดีต่ออาการท้องผูกท้องเสียและลำไส้อักเสบ นอกจากนี้แอปเปิ้ลมีส่วนประกอบของเพคตินนั้นช่วยในการขยับของลำไส้และสามารถสร้างน้ำย่อยทำให้ช่วยในเวลากินอาหารมากไปจนแน่นท้อง

5.น้ำชาขิง

ชาขิงที่กินบ่อยๆเวลาเป็นหวัดนั้นช่วยในเรื่องการ ย่อยอาหาร ได้เป็นอย่างดี ชาขิงนั้นทำให้ร่างกายที่เย็นนั้นอุ่นทำให้การเคลื่อนไหว ของระบบภายในนั้นแข็งแรงช่วยกระตุ้นการหลั่งของระบบย่อยอาหารและช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้รสเผ็ดและร้อนนั้นมีฤทธิ์ช่วยป้องกันเชื้อโรคเช่นโรคอาหารเป็นพิษ อย่างไรก็ตามเวลาทำน้ำชาขิงนั้นควรกำจัดเปลือกของขิงที่ฤทธิ์เย็นจะทำให้ได้ชาที่ดีขึ้น

6.น้ำฟักทอง

ถ้าคุณรู้สึกไม่ดีเพราะอาหารไม่ย่อยลองเปลี่ยนจากข้าวเป็นน้ำฟักทองแทนข้าว ฟักทองนั้นประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติที่ให้รสหวานซึ่งมีผลต่อการปกป้องกระเพาะอาหารและทำให้แข็งแรง เมื่อกระเพาะอาหารอ่อนแอให้ทำน้ำฟักทองกินจะช่วยเพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารและแก้อาการแน่นท้องอึดอัดท้อง

ที่มาผู้เขียน ความรู้รอบตัว.com

Credit https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=17057289&memberNo=15305315