%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3

สิ่งที่ควรทำก่อนเข้านอน

0
อย่างที่หลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า การนอนหลับให้เพียงพอเป็นเรื่องที่สำคัญมาก หากพักผ่อนน้อย คุณอาจต้องมานั่งกลุ้มใจกับปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิตในไม่ช้าก็เร็ว อย่างไรก็ตาม มีหลายปัจจัยที่เป็นตัวกำหนดการนอนของเราค่ะ วันนี้เว็บความรู้รอบตัว จะมานำเสนอกิจกรรมบางอย่างที่คุณทำแล้วจะมีผลต่อร่างกายขณะนอน สำหรับสิ่งที่ควรและไม่ควรทำก่อนเข้านอนมีดังนี้ สิ่งที่ควรทำก่อนเข้านอน อาหารสามารถส่งผลต่อการนอนหลับได้มากกว่าที่คุณคิด การทานอาหารแบบจัดเต็มหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้คุณนอนหลับได้ยากขึ้น ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอนงดทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ขนมปังขาว น้ำอัดลม พาสต้า ฯลฯ เพราะอาหารเหล่านี้มีน้ำตาลสูง ซึ่งจะไปกระตุ้นสมองของเราได้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน หากเลือกดื่มเป็นชาที่มีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลายอย่างชาคาโมมายล์ คุณก็จะนอนหลับได้สบายขึ้นฟังเพลงที่ชวนให้ผ่อนคลายก่อนเข้านอน โดยให้คุณเปิดเพลงคลอเบา ๆ...
7-%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87-%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%97%e0%b8%99-4

6 สัญญาณที่บอกว่าคุณยังดูแลตัวเองได้ไม่ดีพอ

0
ในยุคที่เราต้องแข่งขันกับเวลาไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียนหรือเรื่องงาน ทำให้หลายคนทุ่มเทให้กับสิ่งเหล่านี้จนลืมที่จะดูแลสุขภาพของตัวเอง ซึ่งทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตก็ล้วนแต่สำคัญต่อเราทั้งนั้นค่ะ หากมีอันใดอันหนึ่งที่แย่ แน่นอนว่าจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณไม่มากก็น้อย เราลองมาเช็คพร้อมกันดีกว่าว่ามีสัญญาณอะไรบ้างที่บอกเป็นนัย ๆ ว่าคุณยังดูแลตัวเองไม่ดีพอ 1.ป่วยบ่อย การที่คุณเป็นหวัดหรือติดเชื้อไวรัสบ่อยครั้งมักเกิดจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้ไม่ดี อย่างไรก็ตาม มีหลายปัจจัยที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ตัวอย่างเช่น ความเครียด การทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การไม่ได้ออกกำลังกาย และการสูบบุหรี่ เป็นต้น นอกจากนี้การมีระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่แข็งแรงไม่เพียงแต่ทำให้คุณเป็นโรคต่าง ๆ ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ช้าลงอีกด้วย 2.รู้สึกเหนื่อย มีหลายเหตุผลที่ทำให้คุณอาจรู้สึกเหนื่อยอยู่เสมอ ซึ่งหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คุณมีอาการดังกล่าวก็คือ การเป็นโรคนอนไม่หลับ หรือการที่คุณนอนไม่ถึง 7-8 ชั่วโมงต่อคืน อย่างไรก็ดี คุณไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะการนอนไม่เพียงพอมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว เช่น หัวใจมีปัญหา...
pandan-leaf-in-garden

ประโยชน์ของใบเตย พืชสมุนไพรที่ไม่ควรมองข้าม

0
ใบเตยเป็นพืชสมุนไพรประจำบ้านที่น่าปลูกไว้ที่สุด เพราะใบเตยมีประโยชน์หลายอย่าง แถมยังมีกลิ่นหอมอีกด้วย หากบ้านไหนมีบริเวณบ้านมากจึงควรปลูกอย่างยิ่ง หรือหากมีพื้นที่จำกัดจะซื้อมาทำน้ำใบเตยดื่มก็ยังดี ส่วนลักษณะและประโยชน์ของใบเตยจะมีอะไรบ้างเราได้นำมาฝากคุณแล้ว ลักษณะของใบเตย ใบเตยจัดเป็นพืชใบเลี้ยงเดี่ยว ลำต้นเป็นข้อ ใบยาวเรียวแหลมสีเขียวอ่อน ใบออกเป็นพุ่ม ภายในจะมีน้ำมันหอมระเหยที่เป็นลักษณะเฉพาะเมื่อเข้าใกล้จึงมีกลิ่นหอมมาก เมื่อเป็นเช่นนี้คนโบราณจึงนำเอาใบเตยมาทำขนมหรือทำเป็นน้ำใบเตยดื่มเพื่อให้ชุ่มคอแก้กระหายน้ำ ประโยชน์ของใบเตย  ใบเตยมีประโยชน์มากมายหลายอย่างดังที่กล่าวมาข้างต้นซึ่งได้แก่  1. ช่วยแก้อาการอ่อนเพลียดับกระหายคลายร้อน เพียงคุณดื่มน้ำใบเตยวันละ 2 แก้วเช้าและกลางวันมันจะทำให้คุณหายจากอาการอ่อนเพลียได้อย่างปลิดทิ้ง อีกทั้งยังช่วยลดความกระหายคลายร้อนได้เป็นอย่างดี เพราะใบเตยมีกลิ่นหอมเย็นเมื่อดื่มแล้วจึงสดชื่นเกิดอาการผ่อนคลาย 2. ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย สำหรับใครที่มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุไฟการรับประทานน้ำใบเตยหรือขนมที่มีส่วนผสมจากใบเตยจะช่วยทำให้คุณมีความรู้สึกสบายและสดชื่นได้ 3. ช่วยบำรุงหัวใจช่วยลดความดันโลหิต ใบเตยสามารถที่จะบำรุงหัวใจและหลอดเลือดได้ ยิ่งหากเป็นโรคความดันโลหิตสูงการดื่มน้ำใบเตยเช้าและเย็นจะช่วยให้ความดันของคุณลดกลับมาอยู่ที่เกณฑ์ปกติได้ 4. ช่วยรักษาโรคเบาหวาน  ใบเตยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ซึ่งจากตำราไทยให้นำใบเตย 32 ใบ ใบของต้นสัก 9 ใบ นำมาสับแล้วตากแดดไว้จากนั้นนำมาชงเป็นชาดื่มอย่างน้อย 1 เดือน หรือหากเป็นรากก็ประมาณ 1 กำมือแล้วมาต้มดื่มเช้า-เย็นทำแบบนี้อาการเบาหวานจะดีขึ้น 5.ช่วยรักษาโรคหัด หากคุณกำลังเป็นหัด...
maxresdefault-4

แสงเหนือคืออะไร?

0
ปัจจุบันนี้การไปทัวร์ล่าแสงเหนือกำลังเป็นที่นิยม ว่ากันว่ามันสวยสดงดงามมาก ๆ คนที่เป็นสายเที่ยวตัวจริงจึงไม่ควรพลาด ว่าแต่เจ้าแสงเหนือที่ว่านี้คืออะไร มันดียังไง ทำไมใคร ๆ ถึงอยากไปสัมผัสกันนัก ลองมาทำความรู้จักเจ้าแสงเหนือที่ว่านี้กันหน่อยไหม? แสงเหนือ...คืออะไร ความจริงแสงเหนือมันก็คือ Aurora หรือปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่มีแสงเรืองบนท้องฟ้าในเวลาค่ำคืนทำให้มองดูสวยงามตระการตาไปทั่วท้องฟ้าคล้าย ๆ กับหมู่ดาวและแสงจากท้องฟ้ากำลังเต้นระบำกันยังไงยังงั้น ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในบริเวณแถบขั้วโลก ส่วนชื่อแสงเหนือถูกตั้งโดย กาลิเลโอ นักวิทยาศาสตร์ชื่อดัง ซึ่งแสงเหนือนี้มีหลายสีไม่ว่าจะเป็นสีฟ้า สีเหลือง หรือสีม่วง แต่สีที่ปรากฎให้เห็นกันบ่อยสุดก็คือ สีเขียว นั่นเอง แสงเหนือเกิดจากอะไร แสงเหนือเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดจากการชนกันระหว่างก๊าซในชั้นบรรยากาศโลกกับอนุภาคไฟฟ้าที่ถูกปล่อยออกมาจากพลังงานแสงอาทิตย์ จึงก่อให้เกิดการระเบิดเป็นลำแสงสีต่าง ๆ กันออกไป ขึ้นอยู่กับแหล่งกำเนิดปรากฏการออโรรานั้นว่าเกิดขึ้นในช่วงชั้นบรรยากาศไหน และเกิดจากก๊าซอะไร บางครั้งอาจเห็นนิ่ง ๆ  แล้วระเบิดออกมาเป็นสีต่าง...
cropped-faaa738e5164fc93d8839bd3cbfa6fe7

ประวัติ NIKE แบรนด์ยอดนิยมของโลก

0
หากถามเกี่ยวกับแบรนด์อุปกรณ์กีฬาชื่อดังของโลก “Nike” น่าจะมีคนคิดถึงเป็นแบรนด์ต้น ๆ ด้วยเป็นแบรนด์สัญชาติอเมริกาที่มีประวัติความเป็นมายาวนานพร้อมด้วยโลโก้เท่ ๆ อย่างSwoosh  หรือรูปตัวอักษรเช็กถูกที่ใคร ๆ ก็ต่างคุ้นชิน ไม่ว่าจะเป็นรองเท้า กระเป๋า เสื้อ กางเกง หมวก Nike ต่างเข้าไปคลองใจทุกคนมาอย่างช้านาน แล้วทุกคนอยากรู้ไหมว่าทำไม Nike จึงสามารถเติบโตเป็นแบรนด์กีฬาอันดับ 1 ของโลก ที่มีมูลค่ากว่า 29.6 พันล้านเหรียญฯ ได้ อีกทั้งยังมีมูลค่าของแบรนด์เป็นอับดับที่ 18 ของโลกอีก ลองมาทำความรู้จักแบรนด์...
8-%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%a2%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%93%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%94

รวม 8 นิสัยที่ยิ่งทำให้คุณยิ่งเครียด

0
คงปฏิเสธไม่ได้ว่า เมื่อเราเติบโตเป็นผู้ใหญ่ ความรับผิดชอบก็จะเพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัว จึงไม่แปลกที่หลายคนมีอาการเครียดหรือวิตกกังวลกับเรื่องต่าง ๆ โดยเฉพาะเรื่องงาน สถานะทางการเงิน หรือครอบครัว อย่างไรก็ตาม นิสัยบางอย่างก็สามารถทำให้คุณวิตกกังวลได้ไม่แพ้กัน ซึ่งความกลัวหรือความรู้สึกไม่ปลอดภัยอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ค่ะ เราลองมาเช็คพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีนิสัยอะไรบ้างที่ควรเลิกได้แล้ว 1.ต้องการควบคุมทุกอย่าง หากคุณเป็นคนที่ชอบบงการ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ครอบครัว หรือความสัมพันธ์ ก็จะทำให้คุณเป็นคนที่เครียดง่ายและวิตกกังวลเกินเหตุ การยอมรับว่าไม่มีใครที่สามารถควบคุมได้ทุกสิ่งทุกอย่าง การหัดมอบหมายงาน และการหัดเชื่อใจคนอื่น ก็อาจช่วยคลายความรู้สึกไม่สบายใจและความวิตกกังวลได้ค่ะ 2.พยายามทำให้ทุกคนพอใจ การต้องคอยทำให้คนรอบข้างพอใจอยู่เสมออาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในบางครั้ง โดยเฉพาะการให้ความสำคัญกับคนอื่นจนลืมคิดถึงตัวเอง หากปล่อยให้เป็นเช่นนี้ต่อไป สุดท้ายคุณก็จะไม่มีความสุข ดังนั้นอย่าลืมให้ความสำคัญกับความต้องการของตัวเองก่อนที่จะหยิบยื่นความช่วยเหลือให้คนอื่น 3.นอนน้อยเกินไป การนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อคืน อาจทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี อ่อนเพลีย และวิตกกังวลในวันถัดไป นอกจากการนอนให้เพียงพอแล้ว ก็ควรพยายามจัดตารางนอนให้ได้เวลาเดิม และปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนเข้านอนทุกครั้ง 4.ติดคาเฟอีน แม้ว่ากาแฟมีสารหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย...
river_nith_estuary

ชะวากทะเลคืออะไร

0
เมื่อเอ่ยถึงทะเลหลาย ๆ คนคงจะจินตนาการถึงท้องทะเลสีฟ้าไกลสุดลูกหูลูกตา มีชายหาดเป็นทรายละเอียดแสนสวย ลมพัดเย็น ๆ จนเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่ใคร ๆ ก็อยากไป แต่ถ้าเอ่ยถึงชะวากทะเลน้อยคนนักที่รู้จักรู้จักคำนี้ ยังไงเพื่อเป็นการศึกษาหาความรู้เพิ่มเติมลองมาทำความรู้จักกับชะวากทะเลกันหน่อยไหม ชะวากทะเลคืออะไร “ชะวากทะเล”เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติตั้งอยู่บริเวณส่วนล่างของปากแม่น้ำ หรือจะเรียกได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของปากแม่น้ำเลยก็ได้ ซึ่งตรงนี้จะเป็นส่วนที่น้ำจืดจากแม่น้ำและน้ำเค็มจากทะเลไหลมาบรรจบกัน ชะวากทะเลจะเป็นพื้นที่ ที่มีลักษณะกว้างมากจนคล้าย ๆ จะเป็นอ่าว ส่วนตอนบนจะตอบแหลมเป็นรูปกรวยและจะค่อย ๆ ขยายขนาดออกไปเมื่อเข้าหาส่วนที่เป็นทะเลมากขึ้น โดยเกิดจากพื้นที่บริเวณปากแม่น้ำยุบตัวลงไปสู่แนวชายฝั่งทะเล จึงทำให้ได้รับอิทธิพลของน้ำทะเลด้วย สำหรับพื้นที่ชะวากทะเลในประเทศไทยก็ได้แก่ บริเวณปากแม่น้ำกระบุรีจังหวัดระนอง, บริเวณปากแม่น้ำเวฬุ จังหวัดจันทบุรี หรือที่ปากแม่น้ำชุมพร จังหวัดชุมพร สำหรับในต่างประเทศก็อย่างเช่นอ่าวเชซาพีค ทางชายฝั่งตะวันออกของประเทศสหรัฐเอมริกาเป็นต้น เนื่องจากชะวากทะเลเป็นส่วนหนึ่งของบริเวณชายฝั่งทะเลที่มีแม่น้ำลำธารไหลผ่านและเชื่อมต่อลงสู่ทะเล พื้นที่ตรงนี้จึงเป็นบริเวณรอยต่อระหว่างสภาพแวดล้อมแบบน้ำและแบบทะเล จึงได้รับอิทธิพลของทะเลด้วยไม่ว่าจะเป็นน้ำขึ้นน้ำลงหรือว่าคลื่นและการไหลเวียนของทะเล จึงทำให้ตรงนี้มีการตกตะกอนและประกอบไปด้วยธาตุอาหารสำคัญจำนวนมากจึงเหมาะสมกับการเป็นที่อยู่อาศัยของสิ่งมีชีวิตอีกด้วย สำหรับชะวากทะเลที่พบในปัจจุบันส่วนใหญ่เป็นทะเลในช่วง 10,000 – 12,000 ปีที่ผ่านมา...
sneeze-cold-flu-stock-getty

หายจากหวัดเร็วขึ้นด้วย 8 วิธีที่ทำตามได้ไม่ยาก

0
“โรคหวัด” เป็นโรคติดต่อที่พบได้ทั่วไป และมีไวรัสเป็นตัวการ แม้ว่าโรคนี้ไม่ได้เป็นโรคที่ร้ายแรง แต่ก็สร้างความรำคาญใจให้ผู้ป่วยได้ไม่น้อย ซึ่งอาการหลัก ๆ ที่พบได้ทั่วไป เช่น อาการจาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ปวดศีรษะ เจ็บคอ คอแห้ง ฯลฯ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าอาการต่าง ๆ สามารถหายได้เอง แต่ความจริงแล้วมีหลายวิธีที่สามารถช่วยให้คุณหายจากหวัดได้เร็วขึ้นค่ะ ใครที่กำลังเจอหวัดเล่นงานอยู่ ลองมาอ่านวิธีที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นพร้อมกันเลยดีกว่า 1.ใช้อุปกรณ์เสริมช่วยในการหายใจ ใครที่รู้ตัวว่ามีอาการคัดจมูก การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ หรือ...
canva-perfume

เผยเคล็ด(ไม่)ลับฉีดน้ำหอมให้ติดทนไปทั้งวัน

0
การมีกลิ่นกายที่หอมถือเป็นเสน่ห์อีกอย่างหนึ่งของทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถทำให้คุณมีกลิ่นหอมได้แบบเร่งด่วนก็คือ น้ำหอม อย่างไรก็ตาม หลายคนที่ใช้น้ำหอมอาจเคยเจอปัญหาน้ำหอมไม่ติดทนหรือกลิ่นเลือนในระหว่างวัน หากคุณกำลังเจอกับปัญหานี้ก็อย่าเพิ่งนอยด์ไปก่อนค่ะ ลองมาดูหลากเทคนิคที่จะช่วยให้คุณมีกลิ่นกายที่หอมตลอดวันพร้อมกันเลยดีกว่า ขั้นตอนที่ 1: เติมความชุ่มชื้นให้ผิว น้ำหอมจะยิ่งติดทนนานขึ้นเมื่อผิวของเรามัน ถ้าคุณรู้ตัวว่าเป็นคนผิวแห้ง ก็ควรทามอยส์เจอไรเซอร์แบบที่ไม่มีกลิ่นก่อนฉีดน้ำหอม ทั้งนี้การทาโลชั่นที่มีกลิ่นเดียวกับน้ำหอมจะยิ่งทำให้กลิ่นติดทนนานขึ้นค่ะ ขั้นตอนที่ 2: รู้ตำแหน่งการฉีดน้ำหอม ความร้อนของร่างกายจะทำให้น้ำหอมปล่อยกลิ่นออกมา ถ้าอยากให้กลิ่นเด่นชัดและติดทนนานขึ้น ให้คุณเน้นฉีดน้ำหอมบริเวณที่มีชีพจร ซึ่งเป็นบริเวณที่อุ่น เพราะมีการสูบฉีดเลือดใกล้กับผิวบริเวณนี้ สำหรับบริเวณที่เหมาะแก่การฉีดน้ำหอม     เช่น ข้อมือ ด้านหลังหู ด้านข้างคอ หลังหัวเข่า และด้านหลังข้อศอก คุณอาจเลือกฉีดน้ำหอมที่บริเวณนี้ และอย่าเผลอฉีดหนักมือจนเกินไป อย่างไรก็ตาม หนึ่งในข้อผิดพลาดที่หลายคนน่าจะเคยทำก็คือ การถูข้อมือเข้าหากันหลังจากฉีดน้ำหอม ซึ่งการทำเช่นนี้จะทำให้โมเลกุลของน้ำหอมเสียหายและทำให้กลิ่นเปลี่ยนไป ทั้งนี้ให้คุณใช้วิธีกดข้อมือเข้าหากันอย่างเบามือแทนค่ะ ขั้นตอนที่ 3: ฉีดน้ำหอมที่เส้นผม แม้ว่าคุณไม่ควรฉีดน้ำหอมที่เส้นผมโดยตรง เพราะว่าแอลกอฮอล์จะทำให้ผมแห้งกร้าน แต่คุณสามารถฉีดน้ำหอมที่หวีได้ค่ะ...
%e0%b9%84%e0%b8%ad%e0%b9%82%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%99-_

ไอโอดีน คืออะไร ร่างการขาดได้หรือไม่

0
ภาวะขาดไอโอดีนทำให้ผมร่วงจริงหรือ? ไอโอดีนมีผลต่อเส้นผมจริงๆ หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มักเห็นกองเส้นผมของตัวเองในห้องน้ำ เห็นผมติดอยู่ที่หวีมากกว่าปกติ ผมบางลงจนน่าตกใจ หรือแม้แต่เห็นหัวล้านเป็นหย่อม ๆ หนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้ก็คือ ภาวะขาดไอโอดีนนั่นเองค่ะ วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับภาวะนี้ให้มากขึ้นพร้อมกับแนะนำอาหารเสริมไอโอดีน แต่ก่อนที่จะไปถึงขั้นนั้น เราลองมาทำความรู้จักกับธาตุไอโอดีนกันก่อนดีกว่า ไอโอดีนคืออะไร? ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย และสามารถพบได้ในเกลือ ประเด็นสำคัญ คือ ร่างกายของเราจะไม่สามารถผลิตไอโอดีนได้เอง ทั้งนี้ไอโอดีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการผลิตไทรอยด์ฮอร์โมน ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมน้ำหนัก รักษาความอบอุ่นของร่างกาย และทำหน้าที่อื่น ๆ หนึ่งในนั้นก็คือ การรักษาเส้นผมของคุณให้มีสุขภาพดี ไทรอยด์ฮอร์โมนมีส่วนช่วยสร้างต่อมผม (Hair follicles) หากร่างกายไม่ได้รับไอโอดีนอย่างเพียงพอ ก็จะทำให้มีไทรอยด์ฮอร์โมนน้อยกว่าปกติ...
- Advertisement -

Latest article

Computer Space

เกม Computer Space อุตสาหกรรมที่ประสบความสำเร็จ หรือล้มเหลว

เมื่อ 50 ปีที่แล้ว ช่วงปลายเดือนพฤศจิกายน 1971 Computer Space ถูกจัดส่งครั้งแรกโดย Nutting Associates ไปยังผู้จัดจำหน่าย เมื่อมองย้อนกลับไปเกือบทั้งหมดของเกมนี้ เราต้องต่อสู้กับคำถามที่ว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานได้ในเชิงพาณิชย์หรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นเพราะความซับซ้อน เนื่องจาก Nutting Associates ไม่สามารถขายได้สำเร็จ ราคาหรือปัจจัยอื่น ๆ คำถามเชิงประวัติศาสตร์ที่ถกเถียงกันมากที่สุดในวิดีโอเกมก็กลายเป็นแง่ลบอย่างท่วมท้น วันนี้เราจะใช้มุมมองที่แตกต่างออกไป ไม่ว่า Computer...
พักผ่อน

อยากใช้ชีวิตอย่างปกติสุขต้องรู้สิ่งนี้ 

0
การใช้ชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างปกติสุขและมีความสุขในทุกๆวันนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับลูกในยุคปัจจุบันนี้เลย แต่เราสามารถที่จะสร้างให้ชีวิตของเรามีความสุขได้ง่ายๆเพียงแค่เราปฏิบัติรู้ว่าตามหน้าที่ที่เราได้รับผิดชอบเท่านั้นเอง หน้าที่ที่เราได้รับผิดชอบนั้นไม่ได้หน้าที่จากการงานแต่อย่างใด แต่เป็นหน้าที่ในการดำเนินชีวิตต่างหาก แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าหน้าที่ในการดำเนินชีวิตประจำวันของเรามีอะไรบ้าง อย่างแรกเลยก็คือ แทงบอล การพักผ่อน การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ความคิด ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่จะเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบในทางบวกให้กับร่างกายของเรานั่นเอง และเมื่อร่างกายของเราอยู่ในภาวะที่ปกติก็จะทำให้ชีวิตของเราดำเนินไปได้อย่างปกติสุขนั้นเอง  การพักผ่อนมีความสำคัญอย่างไร  เมื่อพูดถึงการพักผ่อนแน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ทุกคนโหยหาและเป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณก็หวยหาเช่นเดียวกัน เพราะการพักผ่อนนั้นจะเป็นสิ่งที่ทำให้ทุกอย่างอยู่ในภาวะปกติและอยู่ในภาวะที่พอเหมาะพอดีต่อร่างกายนั่นเอง และการพักผ่อนนั้นไม่ได้หมายถึงเพียงแค่การนอนหลับพักผ่อนเพียงอย่างเดียว แต่ยังคงหมายถึงการพักผ่อนในการใช้อวัยวะใดอวัยวะหนึ่งในร่างกายของเรา ยกตัวอย่างเช่นการพักผ่อนสมอง ถึงแม้ว่าบางครั้งเราจะนอนหลับพักผ่อนได้อย่างปกติสุข แต่สมองของเราไม่ได้พักผ่อนตามไปด้วย ดังนั้นการพักผ่อนด้วยสมองนั้นก็เป็นสิ่งที่เราจะต้องฝึกและปฏิบัติให้เป็นปกติ นั่นก็คือกันรู้จักหน้าที่กันรู้จักเวลากันรู้จักปล่อยวางหลังจากที่หมดวันไปแล้ว เพราะสิ่งนี้จะทำให้ชีวิตของเราและร่างกายของเรารีสตาร์ทใหม่ได้อย่างสดชื่นนั่นเอง  การรับประทานอาหารจะทำให้ชีวิตปกติสุขได้อย่างไร  มั่นใจได้เลยว่าทุกคนบนโลกใบนี้ไม่มีใครที่ไม่รับประทานอาหาร และการรับประทานอาหารที่จะสามารถส่งผลให้ชีวิตของเราเป็นปกติสุขได้นั้น ก็มีวิธีและมีรูปแบบเฉพาะของมันเองด้วยเช่นกัน...
วิดีโอเกม

จุดเริ่มต้นของวิดีโอเกมจากอดีต จนถึงปัจจุบัน

0
ทุกวันนี้ วิดีโอเกมมีมูลค่า 100 พันล้านดอลลาร์ในอุตสาหกรรมทั่วโลก และเกือบสองในสามของบ้านในอเมริกามีสมาชิกในครอบครัวที่เล่นวิดีโอเกมเป็นประจำ และไม่น่าแปลกใจเนื่องจากวิดีโอเกมมีมานานหลายทศวรรษแล้วและครอบคลุมแพลตฟอร์มต่าง ๆ ตั้งแต่ระบบอาร์เคด คอนโซลภายในบ้าน เกมคลาวด์อย่างสล็อตเว็บตรง คอนโซลแบบใช้มือถือและอุปกรณ์มือถือ พวกเขามักจะอยู่ในระดับแนวหน้าของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ จุดเริ่มต้นของวิดีโอเกม แม้ว่าวิดีโอเกมจะพบได้ทั่วไปตามบ้านเรือนทั่วโลกที่คุณสามารถเล่นได้ในทุกอุปกรณ์ ไม่ว่าจะเป็นเกมเนื้อเรื่อง หรือสล็อตเว็บตรงออนไลน์ แต่จริง ๆ แล้วเกมเหล่านี้ได้เริ่มต้นขึ้นในห้องปฏิบัติการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ ตัวอย่างเช่น ในปี 1952 ศาสตราจารย์ชาวอังกฤษ A.S. Douglas ได้สร้าง...