ไอโอดีน คืออะไร ร่างการขาดได้หรือไม่
ภาวะขาดไอโอดีนทำให้ผมร่วงจริงหรือ?
ไอโอดีนมีผลต่อเส้นผมจริงๆ หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มักเห็นกองเส้นผมของตัวเองในห้องน้ำ เห็นผมติดอยู่ที่หวีมากกว่าปกติ ผมบางลงจนน่าตกใจ หรือแม้แต่เห็นหัวล้านเป็นหย่อม ๆ หนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้ก็คือ ภาวะขาดไอโอดีนนั่นเองค่ะ วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับภาวะนี้ให้มากขึ้นพร้อมกับแนะนำอาหารเสริมไอโอดีน แต่ก่อนที่จะไปถึงขั้นนั้น เราลองมาทำความรู้จักกับธาตุไอโอดีนกันก่อนดีกว่า
ไอโอดีนคืออะไร?
ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย และสามารถพบได้ในเกลือ
ประเด็นสำคัญ คือ ร่างกายของเราจะไม่สามารถผลิตไอโอดีนได้เอง ทั้งนี้ไอโอดีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการผลิตไทรอยด์ฮอร์โมน
ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมน้ำหนัก รักษาความอบอุ่นของร่างกาย และทำหน้าที่อื่น ๆ
หนึ่งในนั้นก็คือ การรักษาเส้นผมของคุณให้มีสุขภาพดี
ไทรอยด์ฮอร์โมนมีส่วนช่วยสร้างต่อมผม (Hair follicles) หากร่างกายไม่ได้รับไอโอดีนอย่างเพียงพอ ก็จะทำให้มีไทรอยด์ฮอร์โมนน้อยกว่าปกติ...
เรื่องทั่วไป
สุขภาพ
โยเกิร์ต มีประโยชน์อย่างไร
อร่อยดีมีประโยชน์….8
เหตุผลว่าทำไมคุณควรทานโยเกิร์ตทุกวัน?
“โยเกิร์ต” เป็นอาหารที่ครองใจคนไปทั่วโลก เพราะนอกจากมีรสชาติที่อร่อยและมีเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มละมุนลิ้น โยเกิร์ตก็ยังอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะแคลเซียม โปรตีน และแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยให้ลำไส้มีสุขภาพดี ทั้งนี้โยเกิร์ตถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มของ Dairy product หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม ซึ่งผลิตโดยการนำเชื้อแบคทีเรียไปหมักกับนมหากให้พูดถึงประโยชน์ของอาหารชนิดนี้...
อาหาร
ภัยเงียบของปลาทูน่า เมนูอาหารจานปลายอดนิยม
เป็นที่รู้กันว่าเนื้อปลาเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี เนื่องจากย่อยง่ายและมีคุณค่าทางสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นปลาน้ำจืดหรือปลาทะเลก็ล้วนมีประโยชน์กับเราทั้งสิ้น
รวมไปถึงปลาทูน่าที่ให้รสชาติอร่อย สามารถประกอบอาหารได้หลากหลายชนิดทั้งทูน่ากระป๋องและทูน่าสด
แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าปลาทูน่าที่ชอบกินจะปลอดภัยและไม่ทำลายสุขภาพของคุณ
ลองมาทำความรู้จักกับปลาทูน่าให้มากขึ้นหน่อยดีไหม?
ธรรมชาติของปลาทูน่า
ปลาทูน่าหรือปลาโอ เป็นปลาทะเลชนิดหนึ่ง
เนื้อมีสีชมพูหรือสีแดงสดซึ่งแตกต่างจากเนื้อปลาทั่วไปที่จะมีสีขาว
ส่วนใหญ่มักนำมาทำเป็นปลากระป๋องหรือนำมาปรุงสดเป็นเมนูต่าง ๆ โดยทั่วไปมักชอบอาศัยกันอยู่เป็นฝูงในทะเลหรือมหาสมุทรที่ห่างจากชายฝั่ง
ปลาชนิดนี้จะมีรูปร่างเพรียว ที่ครีบหางเว้าลึก มันสามารถว่ายน้ำได้รวดเร็วมาก สำหรับสายพันธุ์ที่คนชอบนำมาทำอาหารได้แก่
ทูน่าตาโต ทูน่าครีบเหลือง ทูน่าสีน้ำเงิน และทูน่าครีบยาว
ปลาทูน่ามีปัญหากับสุขภาพของคนเราได้อย่างไร
โดยทั่วไปปลาทูน่าไม่เป็นอันตรายกับมนุษย์แต่ที่มีปัญหาก็คือโรงงานอุตสาหกรรมปล่อยโลหะหนักลงสู่สิ่งแวดล้อมไม่ว่าจะเป็น
แคดเมียม...
- Advertisement -
กลิ่นปาก ปัญหาส่วนตัวที่บั่นทอนมิตรภาพคนรอบข้าง รู้สาเหตุแล้วรีบแก้ปัญหาด่วน!!
ปัญหากลิ่นปากเป็นปัญหาส่วนตัวที่มีผลต่อคนรอบข้างอย่างมากมาย
ยิ่งปากเหม็นมากเท่าไหร่เพื่อนและคนรอบข้างก็อยากจะเบือนหน้าหนีมากเท่านั้น ที่สำคัญพวกเขาอาจไม่กล้าบอกคุณแต่จะค่อย
ๆ ถอยห่างหายจากชีวิตคุณไปทีละคนดังนั้นควรสังเกตตัวเองและแก้ปัญหากลิ่นปากให้ได้ก่อนที่จะสายเกินแก้
ปัญหากลิ่นปากเกิดจากอะไร
กลิ่นปากเกิดจากแบคทีเรียที่ทำการย่อยเศษอาหารที่ตกค้างอยู่ตามส่วนต่าง
ๆ ของปากทำให้เกิดการเน่าเสียของอาหาร และเกิดกลิ่นเหม็นขึ้น ดังนั้นส่วนใดของปากคุณที่มีเศษอาหารหลงเหลืออยู่
แบคทีเรียก็ทำให้อาหารบูดเน่าและส่งกลิ่นตามมา
สำหรับบริเวณที่อาหารหมักไปหมักก็คือ บริเวณใต้ลิ้น บริเวณร่องเหงือก ใต้ขอบเหงือก
บริเวณที่อุดฟัน ครอบฟัน มีฟันผุ หรือคนที่ใส่ฟันปลอม เป็นต้น
นอกจากนี้กลิ่นปากอาจเกิดจากปัจจัยภายนอกไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือการเป็นโรคไซนัส ก็ได้เช่นกัน
วิธีทดสอบว่ามีกลิ่นปากหรือไม่
1.หายใจเข้าให้เต็มปอดแล้วใช้มือป้องปากและจมูกเอาไว้ จากนั้นพ่นลมหายใจออกมาจากปากแล้วสูดลมหายใจเข้าทางจมูกจะรู้ได้ทันทีว่าปากคุณเหม็นหรือไม่
2.ลองเลียมือแล้วเอามาดมหรือจะใช้นิ้วถูกที่เหงือกแล้วนำมาดมเพื่อทดสอบก็ได้เช่นกัน
3.ลองบ้วนน้ำลายออกมาแล้วเอามาดม ปกติน้ำลายคนเราจะไม่มีกลิ่น ถ้าน้ำลายมีกลิ่นแสดงว่ามีการปนเปื้อนของเชื้อโรคหรือน้ำลายนั้นผ่านนิ่วที่ต่อมทอนซิลทำให้เกิดกลิ่นปากออกมาได้
4.ขอร้องให้คนใกล้ชิดช่วยบอกความจริง
หากเขาหวังดีกับคุณก็อาจจะบอกความจริงให้รู้
เราจะแก้ปัญหากลิ่นปากได้อย่างไร?
1.รักษาสุขภาพปากและฟันด้วยการแปรงฟันที่ยาสีฟันมีส่วนผสมของฟลูออไรด์เช้าและเย็น หากเป็นไปได้อาจจะเพิ่มช่วงกลางวันเพื่อสุขอนามัยช่องปากที่ดี
2.หลังแปรงฟันเสร็จควรใช้ไหมขัดฟันเพื่อกำจัดเศษอาหารที่ยังติดอยู่ตามซอกฟันออกไป
3.ควรทำความสะอาดลิ้นทุกวัน เพราะลิ้นจะเป็นตัวกักเก็บเศษอาหารอย่างดีจึงทำให้มีแบคทีเรียมาอาศัยอยู่และส่งผลให้มีกลิ่นปาก
จึงควรใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้นด้วย
4.ควรขูดหินปูนเป็นประจำทุก ๆ 6 เดือนหรืออย่างน้อยปีละ 1 ครั้งเพราะว่าหินปูนเป็นสาเหตุหลักในการเกิดกลิ่นปาก
5.หากมีแผลในช่องปากควรรักษาแผลในช่องปากให้หายด้วยการทายาป้ายปาก
แล้วอมด้วยน้ำเกลืออุ่นช่วยอีกทาง
6.พยายามหลีกเลี่ยงกาแฟหรือเครื่องดื่มอื่นที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
7.เลิกสูบบุหรี่เพราะบุหรี่มาทำให้เกิดกลิ่นปากได้
8.ควรดื่มน้ำเยอะ...
7 สาเหตุที่ทำให้คุณเหนื่อยกว่าปกติระหว่างออกกำลังกาย
ในยุคที่เทรนด์รักสุขภาพมาแรงแบบฉุดไม่อยู่
คนจำนวนไม่น้อยหันมาดูแลเรื่องอาหารการกิน และเริ่มให้ความสนใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม การเกิดความรู้สึกเหนื่อยในขณะที่ออกกำลังกายถือเป็นเรื่องปกติ
แต่หากคุณรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติทั้ง ๆ ที่ออกกำลังกายแบบเดิม ร่างกายอาจกำลังต้องการบอกอะไรกับคุณก็ได้ค่ะ
เราลองมาดูพร้อมกันดีกว่าว่าอาการที่ว่านี้เกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง
1.นอนไม่เพียงพอ
การนอนไม่เพียงพออาจเป็นตัวการที่ทำให้คุณหมดแรงได้ง่ายในระหว่างออกกำลังกาย
เพราะร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมน คอร์ติซอลและฮอร์โมนอะดรีนาลีนออกมามากขึ้นเมื่อนอนน้อย
ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถทำให้เกิดภาวะเครียดต่อเนื่องในร่างกาย
ซึ่งจะไปลดความสามารถในการฟื้นฟูร่างกาย อย่างไรก็ตาม นอกจากคุณจะนอนให้เพียงพอแล้ว
ก็อาจใช้วิธีทำสมาธิเพื่อให้ร่างกายและจิตใจสงบลง ซึ่งมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า
การทำสมาธิสามารถทำให้คุณภาพการนอนดีขึ้น
2.ไทรอยด์มีปัญหา
ฮอร์โมนไทรอยด์มีหน้าที่สำคัญในการควบคุมระบบเผาผลาญของร่างกาย
หากมีฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำเกินไป ร่างกายจะผลิตพลังงานออกมาน้อยกว่าที่ต้องการ
และคุณสามารถรู้สึกเหนื่อยง่าย แต่หากมีฮอร์โมนชนิดนี้มากเกินไป
คุณอาจรู้สึกว่ามีพลังงานเพิ่มขึ้นในช่วงแรก
แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็สามารถทำให้กล้ามเนื้อสลายตัวและเกิดการอักเสบ อย่างไรก็ดี
คุณสามารถมีส่วนช่วยให้ต่อมไทรอยด์มีสุขภาพดีโดยนอนให้เพียงพอ
และทานอาหารที่มีแร่ธาตุซิงก์ ซีลีเนียม เหล็ก และไอโอดีน
ซึ่งสามารถพบได้ในพืชทะเล ไข่ ปลา และเกลือ
3.ร่างกายขาดน้ำ
ภาวะขาดน้ำสามารถทำให้คุณมีอาการอ่อนล้าขณะออกกำลังกายเช่นกัน เพราะเมื่อร่างกายขาดน้ำ
หัวใจจำเป็นต้องทำงานหนักขึ้น นอกจากนี้หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ
ก็จะทำให้ปริมาณเลือดลดลง
ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วและแรงขึ้นเพื่อให้สารอาหารและออกซิเจนถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อ
ยิ่งไปกว่านั้น ขณะที่คุณออกกำลังกาย ร่างกายจะขับน้ำออกมาในรูปแบบของเหงื่อ นั่นหมายความว่า
คุณได้สูญเสียอิเล็กทรอไลต์อย่างโซเดียมและโพแทสเซียม...
6อาหารธรรมชาติ ที่ช่วยในการ ย่อยอาหาร
หลายคนกำลังทุกข์ทรมานจากอาหารไม่ย่อยเพราะความเครียดที่สะสมและการทำงานกะกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวอุณหภูมิของร่างกายจะลดลงและกระบวนการย่อยอาหารมีแนวโน้มที่จะลดลงหากคุณมักจะมองหายาย่อยอาหารละก็ควรจะหาอาหารเหล่านี้ไว้บนโต๊ะอาหารของคุณในแต่ละมื้อ
เราจะแนะนำอาหาร 6 ชนิดที่มีฤิทธิ์ย่อยอาหารตามธรรมชาติ
1.ถั่วแดง
ถั่วแดงมีฤทธิ์เย็นทำให้เวลาไม่ย่อยจะช่วยลดความร้อนในกระเพาะอาหาร วิตามีน B1 ที่มีอยู่ในถั่วแดงไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันกรดไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหาร แต่ยังช่วยเพิ่มการย่อยได้ของคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามในกรณีของคนที่มีร่างกายเย็นการกินถั่วแดงเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายมากกว่า
2.น้ำสกัดกะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีมีความสามารถที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร หากการย่อยอาหารไม่ดีควรกินกะหล่ำปลีอย่างสม่ำเสมอ สามารถกินแบบดิบๆก็ได้หรือว่ากินเป็นน้ำสกัดก็ดีสารอาหารหลากหลายรวมถึงเส้นใยอาหารวิตามินและแคลเซียมในกะหล่ำปลีจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ในทีเดียวและช่วยเพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารได้ด้วย
3.น้ำบ๊วยเกาหลี (แมชิล)
เป็นอาหารที่เหมาะแก่การกินเมื่อการ ย่อยอาหาร ไม่ดีกรดอินทรีย์ต่างๆที่มีอยู่ในบ๊วยเกาหลีนั้นช่วยในการทำให้น้ำย่อและเอนไซน์ในการย่อยอาหารตื่นตัวมากขึ้นและ ทำให้ความอยากอาหารที่หายไปกลับมาอีกครั้ง การดื่มน้ำเจือจางของน้ำบ๊วยเกาหลีสามารถช่วยในเรื่องของอาหารไม่ย่อยแบบเฉียบพลันได้
4.แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลหนึ่งลูก มีเส้นใยอาหารประมาณ 5 กรัม เส้นใยอาหารนี้ช่วยกระตุ้นลำไส้และก่อให้เกิดการ ย่อยอาหาร ซึ่งมีผลดีต่ออาการท้องผูกท้องเสียและลำไส้อักเสบ นอกจากนี้แอปเปิ้ลมีส่วนประกอบของเพคตินนั้นช่วยในการขยับของลำไส้และสามารถสร้างน้ำย่อยทำให้ช่วยในเวลากินอาหารมากไปจนแน่นท้อง
5.น้ำชาขิง
ชาขิงที่กินบ่อยๆเวลาเป็นหวัดนั้นช่วยในเรื่องการ ย่อยอาหาร...
6 วิธีรักษาหลอดเลือดแดงให้มีสุขภาพดี
โรคหัวใจและหลอดเลือดถือเป็นหนึ่งในโรคร้ายที่พรากชีวิตผู้ป่วยไปแล้วนับไม่ถ้วน ซึ่งหนึ่งในสาเหตุสำคัญ คือ การทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตแบบเนือยนิ่ง (Sedentary lifestyle) แม้ว่าผู้ป่วยไม่มีอาการที่เด่นชัดปรากฏในตอนแรก แต่ภายหลังจะทำให้หัวใจและระบบหมุนเวียนเลือดมีปัญหาค่ะ ดังนั้นก่อนที่โรคภัยจะมาถามหา เราลองมาดูวิธีที่ช่วยให้หลอดเลือดแดงมีสุขภาพดีกันค่ะ
1.ทานกรดไขมันโอเมก้า-3
ความจริงแล้วไขมันมีทั้งแบบชนิดที่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพ
ซึ่งไขมันบางชนิดมีประโยชน์ต่อหลอดเลือดแดงของเรา เช่น กรดไขมันโอเมก้า-3 ไขมันชนิดนี้ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี
และกำจัดไขมันชนิดไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ออกจากร่างกาย การทานกรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นประจำแม้ว่าเป็นแบบอาหารเสริม
จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นภาวะหลอดเลือดแข็ง ภาวะความดันโลหิตสูง
และภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน นอกจากนี้โอเมก้า-3 เป็นสารต้านการอักเสบ
จึงดีต่อระบบหมุนเวียนเลือดและสมอง
คุณสามารถพบโอเมก้า-3 ได้ในอาหารบางชนิด เช่น ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ซาร์ดีน...
lifestyle
10 สิ่งที่ต้องจำไว้สำหรับการตกแต่งภายในบ้านครั้งแรกของคุณ
หากไม่มีหลักการตกแต่งภายในบ้านคุณจะรู้สึกสับสนต่อหน้าเฟอร์นิเจอร์มากมาย ยิ่งกว่านั้นเมื่อซื้อเฟอร์นิเจอร์เป็นครั้งแรกทุกคนรู้สึกยากในช่วงเวลาที่เลือก
ใครก็ตามที่ต้องการไลฟ์สไตล์ที่รัดกุมควรมีการตกแต่งภายในที่เพิ่มพื้นที่จัดเก็บให้สูงสุดและผู้ที่ชื่นชอบการตกแต่งจะสามารถใช้แสงหรืออุปกรณ์เสริมที่เผยให้เห็นบุคลิกของพวกเขาหากคุณมีไลฟ์สไตล์ที่มีแขกจำนวนมากไม่ว่าบ้านจะมีขนาดใดคุณจะต้องมีโต๊ะและเก้าอี้มากกว่า 6 คนและหากคุณเลี้ยงสัตว์เลี้ยงคุณควรเลือกวัสดุและการออกแบบที่คำนึงถึงคนและสัตว์ หลังจากพิจารณาถึงรูปแบบชีวิตของฉันแล้วฉันต้องไปซื้อของก่อนที่พื้นที่จะเสร็จสมบูรณ์ดังนั้นฉันจึงพอใจมากมีหลักการช้อปปิ้งภายในที่ดีที่ต้องจำไว้ล่วงหน้าเพื่อเลือกสิ่งที่ถูกต้อง
10 หลักการช้อปปิ้งที่ต้องจดจำ เรานำเสนอเคล็ดลับในการตกแต่งภายในบ้านด้วยตัวเอง
1. เฟอร์นิเจอร์ไม่ใช่สิ่งที่ต้องใช้ตลอดชีวิต
เฟอร์นิเจอร์ไม่สามารถใช้งานได้ตลอดไปมันไม่ได้เปลี่ยนไปบ่อยเท่าแฟชั่นแต่เฟอร์นิเจอร์ก็มีเทรนและถ้าคุณย้ายเข้าไปในบ้านหลังใหญ่หรือถ้าสมาชิกในครอบครัวเปลี่ยนไปก็ต้องเปลี่ยนแน่นอน แน่นอนว่าความทนทานของเฟอร์นิเจอร์เป็นสิ่งสำคัญแต่คำแนะนำของผู้ใหญ่ในการเลือกสิ่งที่คุณสามารถใช้ได้ตลอดไปนั้นยังห่างไกลจากวิถีชีวิตในทุกวันนี้ ไม่ว่าคุณจะใช้งานไปนานแค่ไหนอายุการใช้งานของเฟอร์นิเจอร์อยู่ที่ประมาณ 10 ปีมันไม่สายเกินไปที่จะซื้อเฟอร์นิเจอร์คุณภาพสูงที่จะใช้สำหรับอายุการใช้งานหรือจะถูกส่งต่อไปหลังจากที่ค่อยๆสร้างสไตล์ของคุณเอง
2. แสดงรสนิยมของคุณผ่านงบที่จำกัด
เมื่อซื้อเฟอร์นิเจอร์เป็นครั้งแรกผู้คนมักไม่รู้ว่าพวกเขากำลังมองหาอะไรด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องกำหนดงบประมาณที่เหมาะสมล่วงหน้าแม้ว่าอาจมีความแตกต่างของแต่ละบุคคลใน 'งบประมาณที่เหมาะสม' ฉันขอแนะนำให้คุณเลือกหนึ่งอย่างที่ถูกที่สุดเป็นครั้งแรกที่คุณซื้อมัน นี่เป็นเพราะพวกเขาส่วนใหญ่มักจะค่อยๆพัฒนารสนิยมของตัวเองเมื่อพวกเขาเดินหน้าและดูแลเกี่ยวกับการตกแต่งภายในหากคุณต้องการรู้รสนิยมของคุณคุณสามารถเปิดตู้เสื้อผ้าและตรวจสอบสไตล์แฟชั่นของคุณ เมื่อมองไปที่เสื้อผ้าและอุปกรณ์เสริมที่คุณมีคุณสามารถรู้สีกที่คุณชื่นชอบวัสดุบรรยากาศและอื่น ๆ เป็นความคิดที่ดีที่จะซื้อนิตยสารมีชีวิตสักสองสามฉบับแล้วดูพวกเขาราวกับว่าคุณกำลังศึกษาอยู่เมื่อเร็ว ๆ นี้มีหลายแพลตฟอร์มที่ให้รูปถ่ายภายในดังนั้นจึงมีเนื้อหามากมายให้ใช้ หลังจากหาสไตล์ที่เหมาะกับรสนิยมของคุณ คุณจะต้องหยิบมันขึ้นมาและตกแต่งภายในให้เสร็จสิ้นดังนั้นจึงไม่เสียใจหลังจากช้อปปิ้ง
3.การตกแต่งภายในบ้านต้องเป็นไปตามการวางแผนชีวิต
ในช่วงเวลาของการตกแต่งภายในครั้งแรกทุกคนคิดเกี่ยวกับพื้นที่ที่ใช้ประโยชน์จากรสนิยมของตนเองอย่างไรก็ตามในกรณีของบ้านที่เพิ่งแต่งงานใหม่ไม่ว่าคุณจะมีลูกหรือย้ายสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยจะเปลี่ยนแปลงไปคู่บ่าวสาวที่สร้างห้องนั่งเล่นสไตล์คาเฟ่สุดหรูโดยไม่คาดคิด จากการมีทารกและถอดเฟอร์นิเจอร์ห้องนั่งเล่นสไตล์คาเฟ่ออกเช่นเดียวกับบ้านหลังแรก...
เผยเคล็ด(ไม่)ลับฉีดน้ำหอมให้ติดทนไปทั้งวัน
การมีกลิ่นกายที่หอมถือเป็นเสน่ห์อีกอย่างหนึ่งของทั้งผู้ชายและผู้หญิง
ซึ่งหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถทำให้คุณมีกลิ่นหอมได้แบบเร่งด่วนก็คือ น้ำหอม
อย่างไรก็ตาม หลายคนที่ใช้น้ำหอมอาจเคยเจอปัญหาน้ำหอมไม่ติดทนหรือกลิ่นเลือนในระหว่างวัน
หากคุณกำลังเจอกับปัญหานี้ก็อย่าเพิ่งนอยด์ไปก่อนค่ะ
ลองมาดูหลากเทคนิคที่จะช่วยให้คุณมีกลิ่นกายที่หอมตลอดวันพร้อมกันเลยดีกว่า
ขั้นตอนที่ 1: เติมความชุ่มชื้นให้ผิว
น้ำหอมจะยิ่งติดทนนานขึ้นเมื่อผิวของเรามัน ถ้าคุณรู้ตัวว่าเป็นคนผิวแห้ง ก็ควรทามอยส์เจอไรเซอร์แบบที่ไม่มีกลิ่นก่อนฉีดน้ำหอม ทั้งนี้การทาโลชั่นที่มีกลิ่นเดียวกับน้ำหอมจะยิ่งทำให้กลิ่นติดทนนานขึ้นค่ะ
ขั้นตอนที่ 2: รู้ตำแหน่งการฉีดน้ำหอม
ความร้อนของร่างกายจะทำให้น้ำหอมปล่อยกลิ่นออกมา
ถ้าอยากให้กลิ่นเด่นชัดและติดทนนานขึ้น ให้คุณเน้นฉีดน้ำหอมบริเวณที่มีชีพจร
ซึ่งเป็นบริเวณที่อุ่น เพราะมีการสูบฉีดเลือดใกล้กับผิวบริเวณนี้
สำหรับบริเวณที่เหมาะแก่การฉีดน้ำหอม เช่น ข้อมือ ด้านหลังหู
ด้านข้างคอ หลังหัวเข่า และด้านหลังข้อศอก คุณอาจเลือกฉีดน้ำหอมที่บริเวณนี้ และอย่าเผลอฉีดหนักมือจนเกินไป
อย่างไรก็ตาม หนึ่งในข้อผิดพลาดที่หลายคนน่าจะเคยทำก็คือ
การถูข้อมือเข้าหากันหลังจากฉีดน้ำหอม ซึ่งการทำเช่นนี้จะทำให้โมเลกุลของน้ำหอมเสียหายและทำให้กลิ่นเปลี่ยนไป
ทั้งนี้ให้คุณใช้วิธีกดข้อมือเข้าหากันอย่างเบามือแทนค่ะ
ขั้นตอนที่ 3: ฉีดน้ำหอมที่เส้นผม
แม้ว่าคุณไม่ควรฉีดน้ำหอมที่เส้นผมโดยตรง เพราะว่าแอลกอฮอล์จะทำให้ผมแห้งกร้าน
แต่คุณสามารถฉีดน้ำหอมที่หวีได้ค่ะ...
เปลี่ยนหน้าอิดโรยให้กลับมาดูสดใสด้วย 8 เทคนิคแต่งหน้าที่ทำตามได้แบบง่ายๆ
การรักษาผิวหน้าให้ดูสดชื่นตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน
ไม่ว่าจะเป็นการโหมทำงานจนดึก การทำสารพัดงานบ้าน และการทุ่มเทเวลาไปกับการดูแลลูก
ก็ล้วนแต่ทำให้ใบหน้าของคุณดูอิดโรยเหมือนคนไม่ได้นอน อย่างไรก็ตาม
แม้ว่ามีความจำเป็นบางอย่างที่อาจทำให้คุณนอนหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
แต่การแต่งหน้าสามารถช่วยเปลี่ยนใบหน้าที่ดูเหนื่อยล้าให้กลับมาดูสดใสในเวลาไม่กี่นาที
วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคการแต่งหน้าแบบง่าย ๆ ที่จะช่วยคืนความสดใสให้ใบหน้าของคุณ
1.ใช้น้ำเย็นล้างหน้า
ใบหน้าของเรามักจะดูบวมขึ้นเล็กน้อยในตอนเช้า
ซึ่งการใช้น้ำเย็นล้างหน้าจะช่วยให้รูขุมขนเล็กลง และปลอบปะโลมดวงตา
อีกทั้งยังทำให้ผิวสดชื่น การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจึงเป็นวิธีง่าย ๆ
ที่ช่วยให้คุณดูสดใสขึ้น อย่างไรก็ตาม ที่ต้องใช้เป็นน้ำเย็นก็เพราะว่า
น้ำที่อุณหภูมิสูงจะทำให้ผิวของคุณแห้งกร้านกว่าเดิม
2.เติมความชุ่มชื้นให้ผิว
ผิวที่ขาดน้ำจะทำให้คุณดูหม่นหมองได้ค่ะ
ดังนั้นอย่าลืมใช้มอยส์เจอไรเซอร์เป็นตัวช่วย ซึ่งในปัจจุบันมีมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับคนทุกสภาพผิววางขายในท้องตลาด
เช่น ผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย ผิวมัน หรือผิวปกติ
เพียงแต่คุณต้องเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง
ซึ่งการใช้มอยส์เจอไรเซอร์จะทำให้ผิวชุ่มชื้น และดูเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ
3.ใช้คอนซีลเลอร์สีอ่อนทาใต้ดวงตา
เมื่อนอนไม่เพียงพอ
ดวงตาของคุณก็จะดำคล้ำ ทำให้ดูเหนื่อยล้าหรือดูอิดโรยมากกว่าเดิม
ทั้งนี้การใช้คอนซีลเลอร์จะช่วยปกปิดรอยคล้ำใต้ดวงตา
โดยให้คุณเลือกใช้คอนซีลเลอร์ที่มีสีอ่อนกว่าผิว
ซึ่งสามารถช่วยให้ใบหน้าดูสดใสและมีชีวิตชีวามากขึ้น
4.เพิ่มความเปล่งปลั่งให้ผิวด้วยไฮไลท์เตอร์
ไฮไลท์เตอร์ (Highlighter) เป็นอีกหนึ่งไอเท็มเด็ดที่คุณควรหาซื้อติดโต๊ะเครื่องแป้ง
ในวันที่ใบหน้าของคุณดูหม่นหมองหรือเหนื่อยล้า
ไฮไลท์เตอร์สามารถช่วยเนรมิตผิวของคุณให้ดูเปล่งปลั่ง และมีชีวิตชีวาได้ในไม่กี่วินาที
แต่ก็พยายามอย่าปัด ไฮไลท์เตอร์หนักมือจนเกินไป
และเกลี่ยให้ดีเพื่อให้ผิวดูเป็นธรรมชาติ
5.ปัดขนตา
การปัดขนตาจะช่วยให้ดวงตาดูโตขึ้นและดูสดใส หลังจากที่ปัดขนตาแล้ว ให้ใช้มาสคาร่าสีเข้มเพิ่มความหนาให้ขนตา...
รวม 8 นิสัยที่ยิ่งทำให้คุณยิ่งเครียด
คงปฏิเสธไม่ได้ว่า เมื่อเราเติบโตเป็นผู้ใหญ่ ความรับผิดชอบก็จะเพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัว จึงไม่แปลกที่หลายคนมีอาการเครียดหรือวิตกกังวลกับเรื่องต่าง ๆ โดยเฉพาะเรื่องงาน สถานะทางการเงิน หรือครอบครัว อย่างไรก็ตาม นิสัยบางอย่างก็สามารถทำให้คุณวิตกกังวลได้ไม่แพ้กัน ซึ่งความกลัวหรือความรู้สึกไม่ปลอดภัยอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ค่ะ เราลองมาเช็คพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีนิสัยอะไรบ้างที่ควรเลิกได้แล้ว
1.ต้องการควบคุมทุกอย่าง
หากคุณเป็นคนที่ชอบบงการ
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ครอบครัว หรือความสัมพันธ์ ก็จะทำให้คุณเป็นคนที่เครียดง่ายและวิตกกังวลเกินเหตุ
การยอมรับว่าไม่มีใครที่สามารถควบคุมได้ทุกสิ่งทุกอย่าง การหัดมอบหมายงาน และการหัดเชื่อใจคนอื่น
ก็อาจช่วยคลายความรู้สึกไม่สบายใจและความวิตกกังวลได้ค่ะ
2.พยายามทำให้ทุกคนพอใจ
การต้องคอยทำให้คนรอบข้างพอใจอยู่เสมออาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในบางครั้ง
โดยเฉพาะการให้ความสำคัญกับคนอื่นจนลืมคิดถึงตัวเอง หากปล่อยให้เป็นเช่นนี้ต่อไป
สุดท้ายคุณก็จะไม่มีความสุข ดังนั้นอย่าลืมให้ความสำคัญกับความต้องการของตัวเองก่อนที่จะหยิบยื่นความช่วยเหลือให้คนอื่น
3.นอนน้อยเกินไป
การนอนน้อยกว่า
7-8
ชั่วโมงต่อคืน อาจทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี อ่อนเพลีย และวิตกกังวลในวันถัดไป
นอกจากการนอนให้เพียงพอแล้ว ก็ควรพยายามจัดตารางนอนให้ได้เวลาเดิม และปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนเข้านอนทุกครั้ง
4.ติดคาเฟอีน
แม้ว่ากาแฟมีสารหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย...
สมองดีสร้างได้! 7 เคล็ดลับช่วยให้ความจำดีขึ้น
เคยไหมกับการหากุญแจรถหรือของใช้ในบ้านไม่เจอเพราะจำไม่ได้ว่าวางไว้ตรงไหน?
หากคำตอบคือใช่
เราอยากบอกว่าคุณไม่ได้เผชิญกับปัญหานี้คนเดียว
อาการหลงลืมสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีทางออก
เพราะการทำกิจกรรมบางอย่างสามารถช่วยให้คุณมีความจำที่เฉียบแหลมและป้องกันการสูญเสียความจำได้ค่ะ
ลองมาดูกันดีกว่าว่ามีกิจกรรมใดบ้าง
1.ออกกำลังกายทุกวัน
การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปทั่วทั้งร่างกายไม่เว้นแม้แต่สมอง
ซึ่งอาจช่วยรักษาความจำของคุณให้เฉียบคมอยู่เสมอ สำหรับวิธีออกกำลังกายที่อยากแนะนำก็คือ
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับหนักปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เช่น การเดินเร็ว
หรือหากออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับหนัก เช่น วิ่งเหยาะ ก็พยายามออกกำลังกายให้ได้ 75 นาทีต่อสัปดาห์
แต่ถ้าคุณไม่มีเวลา ก็อาจพยายามเดินให้ได้วันละ 10 นาที
2.หมั่นฝึกสมอง
หากการออกกำลังกายช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง
ในทำนองเดียวกัน การทำกิจกรรมที่กระตุ้นสมองก็จะช่วยให้สมองมีสุขภาพดี
และอาจช่วยป้องกันไม่ให้คุณสูญเสียความจำ ตัวอย่างของกิจกรรมที่ช่วยลับสมอง เช่น การเล่นปริศนาอักษรไขว้
(Crossword) การใช้เส้นทางอื่นเมื่อขับรถ การเรียนดนตรี การเป็นอาสาสมัคร
ฯลฯ
3.เข้าสังคมเป็นประจำ
การมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้อยู่อย่างโดดเดี่ยวเท่านั้น
แต่ยังช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าและความเครียดอีกด้วย...
women
6 ทริคช่วยลดคาร์บแบบไม่เสียสุขภาพ
คาร์โบไฮเดรต หรือที่เรียกสั้น ๆ ว่า “คาร์บ” เป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย เราสามารถพบสารอาหารชนิดนี้ได้ในอาหารหลายชนิด เช่น ข้าว ขนมปัง ผลไม้บางชนิด นม ฯลฯ อย่างไรก็ตาม หนึ่งในกุญแจสำคัญที่ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้สำเร็จก็คือ การทานอาหารประเภทคาร์บให้น้อยลง ซึ่งอาจเป็นเรื่องที่ค่อนข้างท้าทาย เพราะอาหารส่วนใหญ่ที่เราทานทุกวันนั้นมีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ วันนี้เราจึงได้รวบรวมทริคง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณทานคาร์บได้น้อยลงโดยไม่เสียสุขภาพมาให้อ่านเป็นแนวทาง มาดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
1.ทานแป้งที่มีคาร์บต่ำแทนแป้งสาลี
แป้งสาลีที่ใช้ทำขนมมักมีคาร์โบไฮเดรตสูง
แต่ทราบหรือไม่ว่ายังมีแป้งชนิดอื่น ๆ ที่มีคาร์บต่ำด้วยค่ะ...
LATEST ARTICLES
- Advertisement -
Latest article
ต้นโกสน หนึ่งในไม้มงคลที่ควรปลูกที่บ้าน
วันนี้ ความรู้รอบตัว.com จะมาทำความรู้จักหนึ่งในต้นไม้มงคลอย่าง ต้นโกสน ต้นไม้ที่มีใบสีสันสวยงาม เพราะอะไรถึงเป็นต้นไม้มงคล แล้วทำไมถึงควรที่จะต้องปลูกต้นไม้ชนิดนี้ไว้ที่บ้าน ต้นไม้ชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่เพียงเป็นไม้สวยงามที่มีชื่อมงคลเพียงเท่านั้น แต่ยังไม้สวยงามที่มีประโยชน์รอบด้านเลย
ต้นโมกสน มีที่มายังไง มาจากไหน
ต้นโกสน มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Croton (ชื่อวิทยาศาสตร์ : Codiaeum Variegatum) มีถิ่นกำเนิดมาจากประเทศอินโดนีเซีย มาเลเซีย ออสเตรเลีย และหมู่เกาะแปซิฟิกตะวันตก
ต้นโกสนจุดเริ่มต้นของความเชื่ออันแรงกล้า
โดยผู้ที่นำเอาต้นโกสนมาปลูกในไทยเป็นคนแรกคือ พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว (รัชกาลที่ 5)...
รวบรวมอินทีเรียสำหรับสไตล์ห้องนอน มินิมอล
ห้องนอน มินิมอล ที่เงียบสงบมีแค่แสงและเตียงเท่านั้น
นี่คือห้องนอนของเรา ไม่มีเฟอร์นิเจอร์พิเศษยกเว้นเตียงและลิ้นชัก หน้าต่างในห้องนั่งเล่นแรกที่ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้อยู่ที่นี่มีหน้าต่างบานใหญ่ที่ด้านหนึ่งของกำแพงดังนั้นมันจึงเหมาะสำหรับการให้แสงสว่าง ฉันวางโต๊ะเล็ก ๆ ไว้ข้างเตียง ฉันใส่โคมไฟสีทองสเตนเลสไว้มันทำให้ดูเป็นจุดสนใจภายในห้อง ฉันแขวนลิ้นชักและกรอบไว้ปลายเตียงลิ้นชักของ IKEA แต่ฉันทาสีมันใหม่ และเปลี่ยนที่จับดังนั้นมันจึงให้ความรู้สึกที่แตกต่าง
ด้วยสีที่มันกลายเป็นมินิมอลมากขึ้นทำให้มีเวลานอนที่มากขึ้นนี่คือพื้นที่โปรดของฉันในห้องนอน ก่อนที่ครอบครัวเราจะนอนก็จะพูดคุยและนอนเรียงๆกันไปทั้ง 4ชีวิต และหลับไปคือมันดีมาก วิวกลางคืนของเมืองที่มองเห็นจากห้องนอนช่วยลดความเหนื่อยล้าของวันได้หมดเลย :)
ห้องนอนมินิมอล แบบมีหน้าต่าง
ฉันได้ย้ายห้องนอนมาที่ห้องที่มันเห็นวิวทะเล ส่วนอินทีเรียนั้นได้แก้ด้วยตัวเองทำเองทำให้จำกัดงบได้ แต่ก็มีบ้างที่ไม่ใช่เซียนทางด้านนี้เลยทำให้เกิดความผิดพลาดบ้างแต่ก็สนุกดีที่ได้เห็นห้องของตัวเองออกมาสำเร็จ
ห้องนอน มินิมอล แนวที่พักที่สร้างขึ้นด้วยแนวคิดของรีสอร์ทสักที่ในโมร็อกโก
เมื่อฉันย้ายเข้ามาอยู่ในบ้านหลังนี้ฉันก็ประทับใจกับการตกแต่งภายในแบบโมร็อกโกที่แปลกใหม่ฉันนึกภาพรีสอร์ทและคิดถึงห้องนอนที่ฉันสามารถผ่อนคลายได้ ทุกวันหลังจากเสร็จสิ้นการงานที่ทำทั้งหมด แล้วเข้ามาในห้องเปิดโคมไฟ...
10 สิ่งที่ต้องจำไว้สำหรับการตกแต่งภายในบ้านครั้งแรกของคุณ
หากไม่มีหลักการตกแต่งภายในบ้านคุณจะรู้สึกสับสนต่อหน้าเฟอร์นิเจอร์มากมาย ยิ่งกว่านั้นเมื่อซื้อเฟอร์นิเจอร์เป็นครั้งแรกทุกคนรู้สึกยากในช่วงเวลาที่เลือก
ใครก็ตามที่ต้องการไลฟ์สไตล์ที่รัดกุมควรมีการตกแต่งภายในที่เพิ่มพื้นที่จัดเก็บให้สูงสุดและผู้ที่ชื่นชอบการตกแต่งจะสามารถใช้แสงหรืออุปกรณ์เสริมที่เผยให้เห็นบุคลิกของพวกเขาหากคุณมีไลฟ์สไตล์ที่มีแขกจำนวนมากไม่ว่าบ้านจะมีขนาดใดคุณจะต้องมีโต๊ะและเก้าอี้มากกว่า 6 คนและหากคุณเลี้ยงสัตว์เลี้ยงคุณควรเลือกวัสดุและการออกแบบที่คำนึงถึงคนและสัตว์ หลังจากพิจารณาถึงรูปแบบชีวิตของฉันแล้วฉันต้องไปซื้อของก่อนที่พื้นที่จะเสร็จสมบูรณ์ดังนั้นฉันจึงพอใจมากมีหลักการช้อปปิ้งภายในที่ดีที่ต้องจำไว้ล่วงหน้าเพื่อเลือกสิ่งที่ถูกต้อง
10 หลักการช้อปปิ้งที่ต้องจดจำ เรานำเสนอเคล็ดลับในการตกแต่งภายในบ้านด้วยตัวเอง
1. เฟอร์นิเจอร์ไม่ใช่สิ่งที่ต้องใช้ตลอดชีวิต
เฟอร์นิเจอร์ไม่สามารถใช้งานได้ตลอดไปมันไม่ได้เปลี่ยนไปบ่อยเท่าแฟชั่นแต่เฟอร์นิเจอร์ก็มีเทรนและถ้าคุณย้ายเข้าไปในบ้านหลังใหญ่หรือถ้าสมาชิกในครอบครัวเปลี่ยนไปก็ต้องเปลี่ยนแน่นอน แน่นอนว่าความทนทานของเฟอร์นิเจอร์เป็นสิ่งสำคัญแต่คำแนะนำของผู้ใหญ่ในการเลือกสิ่งที่คุณสามารถใช้ได้ตลอดไปนั้นยังห่างไกลจากวิถีชีวิตในทุกวันนี้ ไม่ว่าคุณจะใช้งานไปนานแค่ไหนอายุการใช้งานของเฟอร์นิเจอร์อยู่ที่ประมาณ 10 ปีมันไม่สายเกินไปที่จะซื้อเฟอร์นิเจอร์คุณภาพสูงที่จะใช้สำหรับอายุการใช้งานหรือจะถูกส่งต่อไปหลังจากที่ค่อยๆสร้างสไตล์ของคุณเอง
2. แสดงรสนิยมของคุณผ่านงบที่จำกัด
เมื่อซื้อเฟอร์นิเจอร์เป็นครั้งแรกผู้คนมักไม่รู้ว่าพวกเขากำลังมองหาอะไรด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องกำหนดงบประมาณที่เหมาะสมล่วงหน้าแม้ว่าอาจมีความแตกต่างของแต่ละบุคคลใน 'งบประมาณที่เหมาะสม' ฉันขอแนะนำให้คุณเลือกหนึ่งอย่างที่ถูกที่สุดเป็นครั้งแรกที่คุณซื้อมัน นี่เป็นเพราะพวกเขาส่วนใหญ่มักจะค่อยๆพัฒนารสนิยมของตัวเองเมื่อพวกเขาเดินหน้าและดูแลเกี่ยวกับการตกแต่งภายในหากคุณต้องการรู้รสนิยมของคุณคุณสามารถเปิดตู้เสื้อผ้าและตรวจสอบสไตล์แฟชั่นของคุณ เมื่อมองไปที่เสื้อผ้าและอุปกรณ์เสริมที่คุณมีคุณสามารถรู้สีกที่คุณชื่นชอบวัสดุบรรยากาศและอื่น ๆ เป็นความคิดที่ดีที่จะซื้อนิตยสารมีชีวิตสักสองสามฉบับแล้วดูพวกเขาราวกับว่าคุณกำลังศึกษาอยู่เมื่อเร็ว ๆ นี้มีหลายแพลตฟอร์มที่ให้รูปถ่ายภายในดังนั้นจึงมีเนื้อหามากมายให้ใช้ หลังจากหาสไตล์ที่เหมาะกับรสนิยมของคุณ คุณจะต้องหยิบมันขึ้นมาและตกแต่งภายในให้เสร็จสิ้นดังนั้นจึงไม่เสียใจหลังจากช้อปปิ้ง
3.การตกแต่งภายในบ้านต้องเป็นไปตามการวางแผนชีวิต
ในช่วงเวลาของการตกแต่งภายในครั้งแรกทุกคนคิดเกี่ยวกับพื้นที่ที่ใช้ประโยชน์จากรสนิยมของตนเองอย่างไรก็ตามในกรณีของบ้านที่เพิ่งแต่งงานใหม่ไม่ว่าคุณจะมีลูกหรือย้ายสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยจะเปลี่ยนแปลงไปคู่บ่าวสาวที่สร้างห้องนั่งเล่นสไตล์คาเฟ่สุดหรูโดยไม่คาดคิด จากการมีทารกและถอดเฟอร์นิเจอร์ห้องนั่งเล่นสไตล์คาเฟ่ออกเช่นเดียวกับบ้านหลังแรก...